:user: vai
www.itsomadhan.blogspot.com

Translate

Showing posts with label হেলথ টিপস. Show all posts
Showing posts with label হেলথ টিপস. Show all posts

Saturday, August 1, 2015

আজকের টিউনটি হল একটি অ্যাপস নিয়ে।

আমাদের প্রতিদিনের এই ব্যাস্ত জীবনে কিছু না কিছু সমস্যা লেগেই আছে। আর আমরা প্রতিদিনই সম্মুক্ষীন হই ছোট খাট অথবা বড় সড় কোন দূর্ঘটনা। আর উক্ত সময়ে আমাদের কি করা উচিত! আমাদের কারও কি জানা আছে, হয়ত বা আছে আবার কারও নাই। যদি এমন কিছু ঘটনা আপনার জীবনে ঘটে তখন আপনার কি করনীয়। আর আজকেই এইটা নিয়ে আমার টিউন।
আজ আমি আপনাদের জন্য নিয়ে এলাম চরম এবং নতুন একটা এপস। যার দিয়ে আপনার বাড়ির কেউ অসুস্থ হলে তংক্ষনাত কী করোনিয় তা জানতে
পারবেন আপনার এন্ড্রোয়েড মোবাইল দিয়ে।
বাংলাদেশের মতো তৃতীয় বিশ্বের একটি দেশে প্রাথমিক চিকিৎসা নেয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এর কারণ হচ্ছে, এখানকার হাসপাতাল গুলা অনেক দূরে দূরে অবস্থিত এবং অনেক ক্ষেত্রেই আহত ব্যক্তিকে নিকটস্ত হাসপাতালে পৌঁছানো সম্ভব হয় না।
এক্ষেত্রে প্রাথমিক চিকিৎসা বা First Aid Treatment ই অন্যতম ভরসা। এই অ্যাপটি ব্যবহার করে আমরা দৈনন্দিন জীবনের কমন সমস্যা এবং
দুর্ঘটনার প্রাথমিক চিকিৎসা করতে পারব। তাহলে এখান থেকে ডাউনলোড করে নিন।
অনেক ততো হহল আপনি অ্যাপসটা নামানোর আগে চলুন কিছু স্কিনসট দেখে নেনঃ


আশা করি সবাই এ থেকে উপকৃত হবেন। আপনার মতামত জানাতে ভুলবেন না। আজ এ পর্যন্তই। আবার পরের টিউনে দেখা হবে।

Friday, July 31, 2015


সুন্দর ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য প্রয়োজন সঠিক মেকআপ। আর সঠিক মেকআপের জন্য প্রয়োজন সঠিক কসমেটিকস এবং তার সঠিক ব্যবহার। মেকআপের একটি গুরুত্বপূণ অংশ হল ফাউন্ডেশন। ত্বকের ধরণ বুঝে বেছে নিতে হয় ফাউন্ডেশন। শুষ্ক, স্বাভাবিক ও মিশ্র ত্বকের জন্য ফাউন্ডেশন বেছে নেওয়াটা যতটা সহজ তৈলাক্ত ত্বকের Oily skin জন্য সেটা ঠিক ততটাই কঠিন। এই কঠিন কাজটা সহজ় করার জন্য জ়েনে নিন বিশ্ব বিখ্যাত ৫ টি ফাউন্ডেশন যা শুধু তৈলাক্ত ত্বকের জন্য প্রযোজ্য।
১। রিম্মেল লাস্টিং ফিনিশিং ফাউন্ডেশন (Rimmel Lasting Finish Foundation) :
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য রিম্মেল লাস্টিং ফিনিশিং ফাউন্ডেশনটি খুবই উপকারী। ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত এটি ত্বকের ম্যাট লুক ধরে রাখে। ৭টি শেডের এই ফাউন্ডেশনটি ট্রান্সফারপ্রুফ হওয়ায় দীর্ঘসময় পর্যন্ত নিখুঁত স্কীন টোন দেয়।

ত্বক সমস্যার প্রধান কারণ হচ্ছে ত্বকের উপরের ময়লা ও মরা কোষ সঠিকভাবে পরিষ্কার না হওয়া। যার কারণে ত্বক কালচে দেখায়, ব্রণের সমস্যা শুরু হয় ও ত্বক সংক্রান্ত আরও নানান সমস্যা দেখা দেয়। এই সকল সমস্যা সমাধানের অন্যতম উপায় হচ্ছে ত্বকের জন্য সঠিক স্ক্রাবের ব্যবহার। ত্বক স্ক্রাব করে ত্বকের উপরের অংশের ময়লা এবং মরা কোষ দুটোই দূর করা সম্ভব। কিন্তু বাজারের কেমিক্যাল যুক্ত ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার না করে প্রাকৃতিক স্ক্রাব ব্যবহার করলে ভালো ফলাফল পাওয়া সম্ভব। তাই আজকে শিখে নিন সম্পূর্ণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বিহীন দারুণ ২ টি প্রাকৃতিক ফেস স্ক্রাব তৈরির পদ্ধতি।
১/ বেকিং সোডার স্ক্রাব –
খুব অবাক শোনালেও বেকিং সোডার ব্যতিক্রমী ব্যবহারগুলোর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে প্রাকৃতিক স্ক্রাব তৈরি। চলুন জেনে নেয়া যাক পদ্ধতিটি।
– ২ টেবিল চামচ বেকিং সোডা, ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো, অর্ধেকটা লেবুর রস এবং ৫ টেবিল চামচ মধু একসাথে ভালো করে মিশিয়ে ঘন পেস্টের মতো তৈরি করে নিন।
– এই পেস্টটি পুরো ত্বকে ভালো করে লাগিয়ে খুবই হালকা করে ম্যাসেজ করে নিন ১-২ মিনিট। এরপর ৫ মিনিট ত্বকে রেখে নিন।
– ৫ মিনিট পর ভালো করে ধুয়ে মুছে ফেলুন। মধু প্রাকৃতিক ময়সচারাইজার, সুতরাং এরপর কোনো ক্রিম ব্যবহার না করলেও চলবে।
– সপ্তাহে দু-বারের বেশি এই স্ক্রাবটি scrub ব্যবহার করবেন না।
২/ চন্দনের গুঁড়োর স্ক্রাব –

যাদের মুখে ব্রণ আছে, তাঁরা কোন রঙ ফর্সা করা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন না। এসব ক্রিমে ব্রণের দাগ তো কমেই না, উল্টো আরও ব্রণ বাড়ে। তাহলে উপায়? ঈদের সময়ে কি এমনও নিষ্প্রাণ চেহারা নিয়েই থাকতে হবে আপনাকে? তাহলে জেনে নিন ২০ মিনিটে ব্রণের দাগ সহ যে কোণ দাগ কমিয়ে রঙ ফর্সা করার একটি দারুণ কার্যকরী উপায়। যাদের মুখে ব্রণ নেই, তাঁরাও এটা ব্যবহার করতে পারবেন! এই প্রক্রিয়াটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মুক্ত। নিয়মিত ব্যবহারে ভালো ফল পাবেন। এছাড়াও প্রথম ব্যবহারেই পার্থক্য নজরে পড়বে।
যা যা লাগবে_
– কাঁচা দুধ
– তাজা জায়ফল গুঁড়ো, (যাদের জায়ফলে এলার্জি আছে, তাঁরা এটা ব্যবহার করবেন না। )
প্রস্তুত প্রণালি_
– তাজা জায়ফলকে মিহি গুঁড়ো করে নিন। মুখে ব্রণ থাকলে অর্ধেক জায়ফল নিন। ব্রণ না থাকলে একটি পুরোটাই নিতে পারেন।
– যতখানি গুঁড়ো হবে, ততখানি কাঁচা দুধ দিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন।
– এবার এই পেস্ট মুখে মাখুন। শুধু মুখ কেন, শরীরের যে কোন অঙ্গে ব্যবহার করতে পারেন।
– ২০ মিনিট রাখুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন। পার্থক্য দেখতে পাবেন নিজেই!
– ভালো ফল পেতে সপ্তাহে ২/৩ বার ব্যবহার করুন।
ভবিষ্যতে সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্ক কতটা মধুর হবে তা নির্ভর করে কীভাবে আপনি তার সঙ্গে ঘুমাচ্ছেন। ইউনিভার্সিটি অফ পিটসবার্গের সাম্প্রতিক এক গবেষণার বরাত দিয়ে ‘শেইপ’ ম্যাগিজিন জানায়, “যত বেশি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ঘুমানোর সময় মিলবে, ততই সম্পর্ক সুখের হতে থাকবে। প্রতিবেদনে জানানো হয়, যারা একসঙ্গে ঘুমাতে যায় তাদের মধ্যে সম্পর্ক অনেক বেশি গাঢ় হয়। সমীক্ষায় আরও বলা হয়, তবে শারীরিক দূরত্ব বাড়ার কারণে তাদের সম্পর্কে ঝামেলা তৈরি হতে পারে।
মুখোমুখি ঘুমানো sleep মানে হচ্ছে জোরালো সম্পর্ক রয়েছে। আবার দুজনেই বিছানার দুই প্রান্তে পেছন ফিরে ঘুমানো সম্পর্কে বৈপরীত্য নির্দেশ করে।
চাপা ক্ষোভ থাকা অবস্থায় একরাত আলাদা বিছানায় ঘুমানোর চেষ্টা করা ভালো। কারণ চাপে থাকা মস্তিষ্ক নেতিবাচক প্রভাব তৈরি করে।
ইউনিভার্সিটি অব মিশিগানের গবেষকদের মতে, সঙ্গমের আগে ‘কাডলিং’ (আদর-সোহাগ) করা সম্পর্কের বন্ধন দৃঢ় করে, বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে এটা বেশি প্রযোজ্য।
বিঃ দ্রঃ “সঙ্গীর যত কাছাকাছি ঘুমাবেন, দাম্পত্য জীবন, ততই সুখের হবে।”
সুত্রঃ ইন্টারনেট

ব্রণের দাগ হোক বা অন্য দাগ হোক, আপনার সুন্দর চেহারায় কালো দাগ মোটেও মানানসই নয়। কুৎসিত কালো দাগ যে কোন সুন্দর চেহারাকেও মলিন করে দেয়। অনেক ক্রিম মেখে, পার্লারে ট্রিটমেন্ট করিয়েও কাজ হচ্ছে না? তাহলে মুখের দাগ দ্রুত দূর করতে রোজ রাতে করুন এই ছোট্ট একটু রূপচর্চা। অল্প কিছুদিনের মাঝেই মুখের দাগ মিলিয়ে যেতে শুরু করবে।
কী ব্যবহার করবেন?
মুখের দাগ দূর করতে আমরা ব্যবহার করবো লেবু। একটু লক্ষ্য করলেই দেখবেন যে সকল অ্যান্টি স্পট ফেয়ারনেস ক্রিম লেবুর কথা বলে। কারণ একটাই, লেবু প্রাকৃতিক ব্লিচ হিসাবে কাজ করে। তবে লেবু এই রূপচর্চাটি কেবল রাতের বেলায় করতে হবে এই কারণে যে সূর্যের আলো আপনার ত্বকে রিঅ্যাকশন করতে পারে। রাতের বেলায় রূপচর্চাটি করলে সূর্যের আলো বা গরমে ত্বকের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই এবং ত্বক সম্পূর্ণ ৮-১০ ঘণ্টা পাচ্ছে দাগ দূর করার জন্য।
কী করবেন?
দুটি পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন আপনি। যদি আপনার ত্বক হয়ে থাকে স্বাভাবিক, তাহলে মাত্র ৫

Sunday, May 31, 2015

আমরা অনেকেই জানি যে, পৃথিবীর প্রায় তিনশো কোটি মানুষের প্রধান খাদ্য হচ্ছে ভাত। আর এই ভাত খাওয়ার আগে বা পরে আমাদের কিছু জিনিস মেনে চলা উচিৎ। আর সে জন্যই আমি আজ শেয়ার করবো ভাত খাবার পর কোন কাজ গুলো কখনোই করবেন না। চলুন এগুলো দেখে নেইঃ


১.ভাত খাবার পরে কখনোই সিগারেট বা বিড়ি খাবেন না। কেননা সারা দিন-রাত বিড়ি-সিগারেট খেলে যে ক্ষতি হবে, ভাত খাবার পর খেলে তার চেয়ে বেশি ক্ষতি হবে।
২.অনেকেই আছেন যারা ভাত খাবার আগে বা পরে ফল খান! এটা কখনোই করবেন না। কেননা ভাত খাবার আগে বা পরে ফল খেলে আপনার পেটে গ্যাসটিক হতে পারে। সেজন্য আধা ঘন্টা আগে বা পরে ফল খেতে পারেন।
৩.চায়ের এর মাঝে প্রচুর টনিক এসিড থাকে বলে তা খাবার হজমে বিরাট বাধা সৃষ্টি করে থাকে। সেজন্য খাবার আগে বা পরে চা খাওয়ার বদ-অভ্যাসটি দূর করতে হবে।
৪.ভাত খাওয়ার ঠিক পর পরই গোসল করতে যাবেন না। কেননা ভাত খাবার পর গোসল করলে পাকস্থলির চার পাশের রক্ত সঞ্চালন বেড়ে গিয়ে পাকস্থলির রক্ত কমে যেতে পারে। এতে সৃষ্টি হবে বদহজম। যা হজম হতে দীর্ঘ সময় নেবে।
৫.অনেকেই আছেন যারা খাবার পরে পেটের অস্বস্থি দূর করার জন্য বেল্ট ঢিলা করে দেন। এটা কখনোই করবেন না। কেননা এতে পাকস্থলি মলদ্বার পর্যন্ত বেকে যেতে পারে। সেজন্য খাবারের আগে বেল্ট ঢিলা করে রাখতে পারেন।

এই টিপসটি আপনাদের সামান্য উপকারে আসলেই আমার লেখা সার্থক। সবাই ভালো থাকবেন।
Night Work.jpgমাদের মাঝে এমন অনেকেই আছেন যারা রাতে কাজ করেন বা অনলাইনে ফ্রিল্যান্সিং করেন। কিন্তু আমরা খেয়াল করলেই দেখবো যে, যারা রাত জেগে কাজ করে থাকে তাদের বেশির ভাগই স্বাস্হ্য ভেঙ্গে যায়। তাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনাদের জন্য কিছু চরম টিপস নিয়ে আসলাম। আশা করি উপকৃত হবেন।


- বোতলে বা জগে করে পানি রাখুন। ঘনঘন পান করবেন। পিপাসা না লাগলেও পান করবেন। মনে রাখবেন, স্বাস্হ্য রক্ষায় পানির বিকল্প কিছু নেই।

আমরা সকলেই জানি, মোবাইল ফোন বর্তমান প্রযুক্তির যুগে বিরাট ভূমিকা পালন করছে। কেননা মোবাইল ফোনের কারণে আজ আমরা প্রতি মূহূর্তে পৃথিবীর এক প্রান্তের খবর আরেক প্রান্তে বসে পেয়ে যাচ্ছি।
মোবাইল ফোন যোগাযোগ ক্ষেত্রে বিরাট ভূমিকা পালন করছে তা ঠিক। কিন্তু আমরা কি জানি এই মোবাইল আমাদের স্বাস্থ্যর জন্য কতটা যুকিঁপূর্ণ? জানি না। তো চলুন দেখে নেই এই মোবাইল ফোন ব্যবহারের ক্ষতি সমূহঃ
how-to-speed-up-computer.jpg
১.অনেকেই আছেন যারা বুকের পকেটে মোবাইল নিয়ে ঘুরাঘুরি করি। এটা মোটেও করবেন না। কেননা এতে হার্টের বিরাট ক্ষতি সাধিত হয়। যা পরবর্তীতে হার্ট এটাকের কারণ হতে পারে।
২.কখনোই পেন্টের পকেটে মোবাইল নিয়ে বেশীক্ষণ ঘুরারঘুরি করবেন না। কারণ এতে শুক্রাণুর উপর বিরাট চাপ পড়ে। ফলে ভবিষ্যতে আপনার সন্তান বিকলাঙ্গ হতে পারে।
৩.রাতে ঘুমানোর সময় কখনো ভূলেও বালিশের নিচে বা মাথার কাছে মোবাইল রেখে ঘুমাবেন না। কেননা এতে আপনার মস্তিষ্কেরিউপর চাপ পড়বে। ফলে আপনার চিন্তা শক্তি আস্তে আস্তে লোপ পাবে।
৪.দীর্ঘক্ষণ মোবাইলে কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। এতও চিন্তাশক্তির উপর প্রেসার পড়বে। সেজন্য কানে হেড ফোন দিয়ে কথা বলতে পারেন।

আশা করি উপরের টিপস গুলো আপনাদের চরম উপকারে আসবে।
সবাই ভালো থাকবেন।

Popular Posts

Pomot Your Website & Facebook Fun Page Contact me +8801914656495

ফেসবুকে আমাদের সাথে থাকুন

আপনে কি সিসি টিভি লাগার কথা ভাবতিছেন??বিস্তারিত জানতে নিচের ছবিতে ক্লিক করুন!

SCIENTIFIC CALCULATOR

powered by calculator.net

Only call Argent +8801914656495

Powered by Blogger.

Ad heare

cc

Featured Posts

Our facebook Page